中天社区贵阳月子会所分享产后哺乳瘦身食品
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”母乳喂养”和"产后恢复”

这两个问题是产后妈妈关心的问题,谁不想恢复自己的身材,宝宝吃得好啊!产后饮食恢复身材,是一个非常错误的想法,所以不仅母乳质量变得不好,而且会影响宝妈健康,很容易引起反弹!推荐几种食物,适合宝妈妈产后食用,不仅宝宝有足够的牛奶,而且是补充气和血的好食物,营养美味,瘦身。

贵阳中天社区月子会所小米粥:

小米粥的味道很软,很适合刚生完孩子的宝贝妈妈吃,小米粥属于谷物,脂肪很少,也有利于减肥,提醒你煮小米粥也可以加一些枣、黑芝麻等,效果会更好,不仅可以通过牛奶,还可以预防乳腺炎。

贵阳月子会所红豆鲜奶:

红豆50克,适量糖,牛奶20毫升。浸泡红豆,然后在锅里加水,煮红豆,加入牛奶和糖。每天早晚喝一杯也没关系,就是补气补血+补充营养,气血好,牛奶量和皮肤效果都会好起来,味道也很好,不难做,牛奶喝这个很好。

贵阳月子会所丝瓜蛋汤:

丝瓜是一种非常常见的食物,具有通乳作用,能促进乳腺分泌,此外,丝瓜还有助于排出恶露,帮助子宫恢复。

做法:先将丝瓜去皮,切成块,将鸡蛋打碎,搅拌在碗中,然后在锅中加水和适量油,倒入丝瓜,水开后倒入鸡蛋,加盐吃!

贵阳月子会所红枣花生粥:

红枣花生补气补血。生产过程中,由于出血过多,气血不足,产后更注重补充。这种红枣花生和大米煮的粥非常适合产后食用,营养丰富,能有效催乳。方法也很简单。洗花生红枣,洗米饭,直接放在小锅里炖。用小火慢煮出它们的味道。如果你想喝更薄的,多加水。


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